Una aplicación gratuita para Android, creada por Creative_Apps_Studio.
El mejor y más simple entrenamiento para perder peso. Realiza este ejercicio en casa sin ningún equipo. No se requiere conexión a internet.
¿Qué son las planchas?
Una plancha es uno de los ejercicios más utilizados en fisioterapia y rehabilitación. Es un ejercicio muy simple y fácil de realizar. Una plancha es un ejercicio de cuerpo completo que involucra múltiples grupos musculares. Es un gran ejercicio para realizar diariamente.
Mejora tu fuerza y estabilidad.
Te ayuda a quemar grasa, perder peso y mejorar tu salud.
¿Cómo usar las planchas?
Para realizar una plancha, debes acostarte boca abajo. Tus piernas y brazos están en línea recta. Tus pies deben estar separados.
Tu cuerpo debe estar recto y alineado.
No muevas tus pies o piernas.
Una vez que estés en esta posición, debes mantenerla durante 20 segundos.
Después de mantener la posición durante 20 segundos, debes volver lentamente a la posición inicial.
No es un ejercicio de una sola vez. Puedes realizar la plancha en cualquier momento que desees, y no requiere mucho tiempo.
Es un ejercicio muy efectivo y simple de realizar en casa.
Es un gran ejercicio para quemar grasa, perder peso y mejorar tu salud.
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